Schokoladenkuchen, Gefroren
Dieser gefrorene Schokoladenkuchen ist eine süße Versuchung, die eine nennenswerte Quelle von Eiweiß und Ballaststoffen bietet und eine ausgewogene Verdauung unterstützt. Sein Gehalt an Gesamtfett, darunter ein signifikanter Anteil an gesättigten Fettsäuren, sorgt für eine reichhaltige und zufriedenstellende Konsistenz. Essentielle Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen, Magnesium und Phosphor fördern das allgemeine Wohlbefinden. Zudem liefert das Dessert die Vitamine A, D, E und einige B-Vitamine und rundet damit sein ernährungsphysiologisches Profil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Schokoladenkuchen, Gefroren enthält 322 Kalorien, 4,8 g Protein, 38,8 g Kohlenhydrate und 16,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 322 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo57 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo82 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung42 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung31 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo41 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)30 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate38,8 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt18,8 g
- Zugesetzter Zucker20,3 / 63 g(32%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate15,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16,6 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren9,3 / 25 g(37%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,51 g
- Cholesterin76,8 / 300 mg(26%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,8 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,27 g
- Valin0,25 g
- Alanin0,19 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0 g
- Prolin0,36 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,21 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,22 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,3 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,35 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A131,2 / 900 ug(15%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,65 / 15 ug(4%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folat10,4 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin51,2 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium77,6 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium35,2 / 420 mg(8%)
- Phosphor178,4 / 700 mg(25%)
- Kalium232 / 3.400 mg(7%)
- Natrium260 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,74 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selen5,7 / 55 ug(10%)
- Jod8,6 / 150 ug(6%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser17,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein4,8 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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