Gefrorener Vanillekuchen
Der gefrorene Vanillekuchen liefert Energie vorwiegend durch seine Kohlenhydrate. Er enthält moderate Mengen an Eiweiß und wichtige Mineralien wie Kalzium, Phosphor und Eisen, die zur Knochengesundheit beitragen. Mit seinem hohen Zuckergehalt bietet er einen süßen Geschmack und eine angenehme Textur. Zudem enthält er essenzielle Vitamine wie Vitamin A und Folsäure, die die Zellfunktionen unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Gefrorener Vanillekuchen enthält 446 Kalorien, 6,8 g Protein, 71,5 g Kohlenhydrate und 15,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 446 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo79 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo113 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung59 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung42 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo57 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)41 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate71,5 / 313 g(23%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,88 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt37,5 g
- Zugesetzter Zucker35 / 63 g(56%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate32,1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15,5 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren6,3 / 25 g(25%)
- Transfettsäuren0,25 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin62,5 / 300 mg(21%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,9 g
- Omega-96,5 g
- Ölsäure6,3 g
- Caprinsäure0,25 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,38 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,25 g
- Linolsäure1,9 g
- Myristinsäure0,88 g
- Palmitinsäure2,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,25 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6,8 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,33 g
- Serin0,33 g
- Valin0,41 g
- Alanin0,41 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,58 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,41 g
- Histidin0,16 g
- Threonin0,25 g
- Isoleucin0,33 g
- Methionin0,16 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,99 g
- Asparaginsäure0,58 g
- Phenylalanin0,41 g
- Glycin0,33 g
- Leucin0,58 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat56,3 / 400 ug(14%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin6,3 / 30 ug(21%)
- Cholin31,3 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor125 / 700 mg(18%)
- Kalium187,5 / 3.400 mg(6%)
- Natrium312,5 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,38 / 2,3 mg(16%)
- Selen18,8 / 55 ug(34%)
- Jod6,3 / 150 ug(4%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän3,8 / 45 ug(8%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser35 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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