Gefrorener Karottenkuchen
Dieser gefrorene Karottenkuchen ist eine süße Versuchung, die aufgrund ihres Kaloriengehalts reich an Energie ist. Er liefert eine moderate Menge Eiweiß und ist eine Quelle wichtiger Mineralien wie Kalzium und Eisen, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Der Kuchen enthält außerdem Ballaststoffe und Vitamine wie A und K, welche das Wohlbefinden fördern. Mit seinem Gehalt an Fetten und Zucker ist er ein genussvoller Leckerbissen, der in Maßen genossen werden sollte.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Gefrorener Karottenkuchen enthält 344 Kalorien, 3,6 g Protein, 44 g Kohlenhydrate und 17,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 344 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo61 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo87 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung45 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate44 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,8 g
- Zucker gesamt24 g
- Zugesetzter Zucker22,4 / 63 g(36%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt17,6 / 83 g(21%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren0,8 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,8 g
- Cholesterin48 / 300 mg(16%)
- Omega-30,08 g
- Omega-64,6 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,6 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,24 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure4,6 g
- Myristinsäure1,6 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,08 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0,08 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,6 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,26 g
- Serin0,18 g
- Valin0,26 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,18 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,22 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,52 g
- Asparaginsäure0,34 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,3 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamin K4 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folat24 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin16 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium16 / 420 mg(4%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium160 / 3.400 mg(5%)
- Natrium320 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod8 / 150 ug(5%)
- Chrom1,6 / 35 ug(5%)
- Molybdän1,6 / 45 ug(4%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser24 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
