Gefrorener Kaffeekuchen
Dieser gefrorene Kaffee-Kuchen ist ein süßer Snack, der vor allem durch seinen hohen Kohlenhydratgehalt eine gute Energiequelle darstellt. Die moderate Menge an Proteinen trägt zu seinem Nährwert bei, während der Fettgehalt, darunter gesättigte Fettsäuren, für eine reichhaltige Textur und einen vollen Geschmack sorgt. Er liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Phosphor, die essentiell für gesunde Knochen und den Sauerstofftransport sind. Zusätzlich enthält er B-Vitamine sowie die Vitamine A und E, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Gefrorener Kaffeekuchen enthält 277 Kalorien, 4 g Protein, 40 g Kohlenhydrate und 11,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 277 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo49 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo70 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung36 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung26 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo35 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)25 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,24 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker16 / 63 g(25%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11,2 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren4,8 / 25 g(19%)
- Transfettsäuren0,08 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Cholesterin48 / 300 mg(16%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,6 g
- Omega-93,6 g
- Ölsäure3,5 g
- Caprinsäure0,16 g
- Erucasäure0,04 g
- Laurinsäure0,8 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0,16 g
- Linolsäure2,4 g
- Myristinsäure0,96 g
- Palmitinsäure1,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,04 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,08 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,24 g
- Serin0,18 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,24 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,3 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,24 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,36 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,3 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A80 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folat32 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium64 / 1.000 mg(6%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium240 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod4 / 150 ug(3%)
- Chrom1,6 / 35 ug(5%)
- Molybdän0,8 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser16 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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