Schokoladeneis Am Stiel
Dieses Schokoladeneis bietet eine süße Verlockung mit einem ordentlichen Anteil an Eiweiß zur Unterstützung der Energie. Es liefert Kalzium und Phosphor, die für gesunde Knochen wichtig sind. Zudem enthält es Kalium, das den Flüssigkeitshaushalt unterstützt. Mit moderatem Zucker- und Fettgehalt ist es eine erfrischende Genussmöglichkeit in Maßen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Schokoladeneis Am Stiel enthält 122 Kalorien, 3,2 g Protein, 20,3 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 122 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20,3 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,24 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt17,4 g
- Zugesetzter Zucker17,4 / 63 g(28%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,8 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,16 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,96 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,64 g
- Cholesterin1,6 / 300 mg(1%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,56 g
- Omega-90,96 g
- Ölsäure0,96 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure0,32 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,56 g
- Myristinsäure0,64 g
- Palmitinsäure0,96 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,23 g
- Serin0,13 g
- Valin0,16 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,26 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,13 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,78 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A24 / 900 ug(3%)
- Vitamin C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamin D28,8 / 15 ug(192%)
- Vitamin E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat2,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium112,8 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesium16,8 / 420 mg(4%)
- Phosphor89,6 / 700 mg(13%)
- Kalium179,2 / 3.400 mg(5%)
- Natrium132 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selen1,6 / 55 ug(3%)
- Jod4 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid120 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser51,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein1,6 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
