Light-eis Am Stiel
Dieser leichte Eisriegel bietet eine angenehme Balance aus Süße und wichtigen Nährstoffen, darunter ein bemerkenswerter Proteingehalt, der zur Sättigung beiträgt. Er ist eine gute Quelle für Calcium und Phosphor, die für gesunde Knochen wichtig sind. Der moderate Gehalt an gesättigten Fettsäuren wird durch einen überschaubaren Kalorienwert ausgeglichen, ideal für einen genussvollen Snack ohne Reue. Darüber hinaus liefert er Kalium und B-Vitamine, die den aktiven Stoffwechsel unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (75 g) Light-eis Am Stiel enthält 173 Kalorien, 4,8 g Protein, 20,3 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 173 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo31 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo44 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung23 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (75 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20,3 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,6 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt11,3 g
- Zugesetzter Zucker7,5 / 63 g(12%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,6 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren4,1 / 25 g(17%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin7,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30 g
- Omega-60,93 g
- Omega-91,9 g
- Ölsäure1,9 g
- Caprinsäure0,18 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure1,1 g
- Stearinsäure0,78 g
- Caprylsäure0,19 g
- Linolsäure0,93 g
- Myristinsäure0,57 g
- Palmitinsäure1,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,8 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A14,3 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,98 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,37 / 2,4 ug(15%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat5,3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin22,3 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium166,5 / 1.000 mg(17%)
- Eisen0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesium21 / 420 mg(5%)
- Phosphor129,8 / 700 mg(19%)
- Kalium228,8 / 3.400 mg(7%)
- Natrium78 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,62 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen1,8 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser42,2 / 3.700 g(1%)
- Koffein2,3 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
