Schokoladencroissant
Das Schokoladencroissant liefert eine energiereiche Kost mit seinem hohen Kaloriengehalt. Es enthält beachtliche Mengen an Eiweiß und Kohlenhydraten, die für eine schnelle Energiespende sorgen. Der hohe Gehalt an Fetten, insbesondere gesättigten Fettsäuren, sorgt für die typische lockere und buttrige Konsistenz. Wesentliche Mineralstoffe wie Eisen und Phosphor tragen zusätzlich zum Nährwert bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Schokoladencroissant enthält 395 Kalorien, 6 g Protein, 42,5 g Kohlenhydrate und 21,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 395 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo70 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo100 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung52 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung38 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo50 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)36 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42,5 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,43 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt12,8 g
- Zugesetzter Zucker10,2 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt21,3 / 83 g(26%)
- Gesättigte Fettsäuren11,9 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren0,43 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,3 g
- Cholesterin68 / 300 mg(23%)
- Omega-30 g
- Omega-64,3 g
- Omega-94,3 g
- Ölsäure4,3 g
- Caprinsäure0,09 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,43 g
- Stearinsäure3,4 g
- Caprylsäure0,09 g
- Linolsäure4,3 g
- Myristinsäure2,6 g
- Palmitinsäure5,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,43 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,31 g
- Serin0,31 g
- Valin0,37 g
- Alanin0,49 g
- Cystin0,12 g
- Cystein0,12 g
- Prolin0,73 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,31 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,19 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,73 g
- Asparaginsäure0,61 g
- Phenylalanin0,31 g
- Glycin0,19 g
- Leucin0,43 g
- Tyrosin0,19 g
Vitamine
- Vitamin A85 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folat85 / 400 ug(21%)
- Pantothensäure (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotin4,3 / 30 ug(14%)
- Cholin25,5 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium42,5 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor102 / 700 mg(15%)
- Kalium127,5 / 3.400 mg(4%)
- Natrium280,5 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,85 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(19%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen17 / 55 ug(31%)
- Jod12,8 / 150 ug(9%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser25,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein8,5 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
