Mandelcroissant
Das Mandelcroissant ist eine köstliche Energiequelle mit ausgewogenem Anteil an Fetten und Kohlenhydraten, ideal für eine genussvolle Auszeit. Es liefert beachtliche Mengen an Eiweiß und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Zudem enthält es wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium, welche zur Stärkung des Körpers beitragen. Die Vitamine A und E wirken als natürliche Antioxidantien und runden das Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (88 g) Mandelcroissant enthält 363 Kalorien, 7 g Protein, 36,1 g Kohlenhydrate und 21,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 363 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo64 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo92 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung48 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung35 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo46 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)33 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (88 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate36,1 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,44 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt10,6 g
- Zugesetzter Zucker8,8 / 63 g(14%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt21,1 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren9,7 / 25 g(39%)
- Transfettsäuren1,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Cholesterin37 / 300 mg(12%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,2 g
- Omega-96,2 g
- Ölsäure6,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure3,5 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure1,8 g
- Palmitinsäure4,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1,8 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein7 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,22 g
- Serin0,44 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,44 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,44 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,44 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure2,2 g
- Asparaginsäure0,88 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,26 g
- Leucin0,31 g
- Tyrosin0,26 g
Vitamine
- Vitamin A70,4 / 900 ug(8%)
- Vitamin C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,88 / 15 mg(6%)
- Vitamin K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folat70,4 / 400 ug(18%)
- Pantothensäure (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotin2,6 / 30 ug(9%)
- Cholin13,2 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium52,8 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesium22 / 420 mg(5%)
- Phosphor88 / 700 mg(13%)
- Kalium132 / 3.400 mg(4%)
- Natrium308 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,88 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen13,2 / 55 ug(24%)
- Jod13,2 / 150 ug(9%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän4,4 / 45 ug(10%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser26,4 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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