Buttercroissant
Das buttrige Croissant ist ein knuspriger Genuss mit einem beachtlichen Gehalt an Eiweiß und Ballaststoffen, die Sättigung und Verdauung unterstützen. Sein hoher Kohlenhydratanteil macht es zu einer hervorragenden Energiequelle für den Tagesstart. Es enthält zudem die Vitamine A und E, die wichtig für Hautgesundheit und antioxidative Wirkungen sind. Eisen und Phosphor ergänzen sein ausgewogenes Nährstoffprofil.
Makro-Übersicht
Eine Portion (57 g) Buttercroissant enthält 231 Kalorien, 4,7 g Protein, 26,1 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 231 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo41 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo59 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung30 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung22 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo29 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)21 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26,1 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt6,4 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren6,6 / 25 g(27%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,62 g
- Cholesterin38,2 / 300 mg(13%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,46 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,7 g
- Caprinsäure0,26 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,29 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure0,45 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure2,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,16 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,7 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,19 g
- Serin0,25 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,19 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0 g
- Prolin0,44 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,19 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,21 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure0,29 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A117,4 / 900 ug(13%)
- Vitamin C0,11 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,22 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folat62,1 / 400 ug(16%)
- Pantothensäure (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin22,1 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium21,1 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,2 / 8 mg(14%)
- Magnesium9,1 / 420 mg(2%)
- Phosphor59,8 / 700 mg(9%)
- Kalium67,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium242,8 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,43 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selen12,9 / 55 ug(24%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser13,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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