Käsecroissant
Das Käse-Croissant ist ein Gebäck, das reich an Proteinen und Kohlenhydraten ist und somit eine gute Energiequelle darstellt. Es enthält eine beachtliche Menge an Gesamtfett, darunter gesättigte Fettsäuren, die den Geschmack besonders machen. Mit seinem Ballaststoffgehalt unterstützt es die Verdauungsgesundheit. Zudem liefert es wichtige Mineralien wie Eisen, Phosphor und Kalzium, die zu allgemeinem Wohlbefinden und Knochengesundheit beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Käsecroissant enthält 331 Kalorien, 7,4 g Protein, 37,6 g Kohlenhydrate und 16,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 331 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo59 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo84 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung43 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung32 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo42 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)30 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate37,6 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe2,1 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt9,1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16,7 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren8,5 / 25 g(34%)
- Transfettsäuren1,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Cholesterin45,6 / 300 mg(15%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95,2 g
- Ölsäure5 g
- Caprinsäure0,31 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,34 g
- Stearinsäure1,8 g
- Caprylsäure0,14 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure4,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein7,4 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,3 g
- Serin0,38 g
- Valin0,36 g
- Alanin0,27 g
- Cystin0,14 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,72 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,29 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,24 g
- Isoleucin0,33 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure2,1 g
- Asparaginsäure0,42 g
- Phenylalanin0,36 g
- Glycin0,24 g
- Leucin0,55 g
- Tyrosin0,24 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C0,16 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K8,7 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,42 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavin (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacin (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folat59,2 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)0,67 / 5 mg(13%)
- Biotin4,8 / 30 ug(16%)
- Cholin14,4 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium42,4 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,7 / 8 mg(22%)
- Magnesium19,2 / 420 mg(5%)
- Phosphor104 / 700 mg(15%)
- Kalium105,6 / 3.400 mg(3%)
- Natrium288,8 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,75 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selen21,4 / 55 ug(39%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser16,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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