Aprikosen-croissant
Das Aprikosen-Croissant ist ein Gebäck, das reich an Kohlenhydraten ist und schnell Energie liefert. Es enthält eine moderate Menge an Eiweiß und Fetten, darunter auch gesättigte Fettsäuren, die in Maßen genossen werden sollten. Das Gebäck liefert wichtige Vitamine wie Vitamin A und B-Vitamine, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Ebenso liefert es essentielle Mineralien wie Kalzium und Eisen, die wichtig für stabile Knochen und die Blutbildung sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (55 g) Aprikosen-croissant enthält 226 Kalorien, 2,8 g Protein, 30,3 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 226 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo40 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo57 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung30 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung22 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo29 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)21 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (55 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate30,3 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe0,83 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,55 g
- Zucker gesamt13,2 g
- Zugesetzter Zucker11 / 63 g(17%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9,9 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren2,8 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0,55 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,8 g
- Cholesterin27,5 / 300 mg(9%)
- Omega-30,28 g
- Omega-62,5 g
- Omega-93,9 g
- Ölsäure3,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,83 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure0,55 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,28 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,17 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,11 g
Protein
- Protein2,8 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,11 g
- Serin0,11 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,37 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,16 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,46 g
- Asparaginsäure0,28 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,21 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A82,5 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,28 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,66 / 16 mg(4%)
- Folat22 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin2,2 / 30 ug(7%)
- Cholin8,3 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium82,5 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,66 / 8 mg(8%)
- Magnesium11 / 420 mg(3%)
- Phosphor49,5 / 700 mg(7%)
- Kalium82,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium192,5 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,33 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen8,3 / 55 ug(15%)
- Jod8,3 / 150 ug(6%)
- Chrom0,55 / 35 ug(2%)
- Molybdän2,8 / 45 ug(6%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser16,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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