Schokoladen-energieriegel
Dieser Schoko-Energieriegel bietet einen hohen Eiweißgehalt, ideal für alle, die nach einer nahrhaften Stärkung suchen. Er ist reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung fördern, und liefert wichtige Vitamine wie C, E und B12 für das allgemeine Wohlbefinden. Mit einem niedrigen Anteil an gesättigten Fettsäuren und einer Fülle an Mineralstoffen wie Kalzium und Eisen ist er eine ausgewogene Wahl. Der hohe Kohlenhydratgehalt sorgt für schnelle Energie – perfekt, um sich jederzeit genussvoll zu erholen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (45 g) Schokoladen-energieriegel enthält 163 Kalorien, 6,4 g Protein, 31,3 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 163 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo29 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (45 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate31,3 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe2,6 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,9 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,7 g
- Zucker gesamt13,5 g
- Zugesetzter Zucker13,5 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,4 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,59 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,47 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,27 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,46 g
- Ölsäure0,46 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,28 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,25 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,29 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6,4 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,44 g
- Serin0,29 g
- Valin0,36 g
- Alanin0,36 g
- Cystin0 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,44 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,36 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,26 g
- Isoleucin0,27 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,73 g
- Phenylalanin0,29 g
- Glycin0,26 g
- Leucin0,45 g
- Tyrosin0,26 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C41,5 / 90 mg(46%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E3,7 / 15 mg(25%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,99 / 1,3 mg(76%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(105%)
- Thiamin (B1)3,6 / 1,2 mg(302%)
- Riboflavin (B2)0,86 / 1,3 mg(66%)
- Niacin (B3)14,7 / 16 mg(92%)
- Folat472,5 / 400 ug(118%)
- Pantothensäure (B5)7,2 / 5 mg(143%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin8,3 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium226,8 / 1.000 mg(23%)
- Eisen5,3 / 8 mg(66%)
- Magnesium111,6 / 420 mg(27%)
- Phosphor276,3 / 700 mg(39%)
- Kalium162,9 / 3.400 mg(5%)
- Natrium138,6 / 2.300 mg(6%)
- Zink4,5 / 11 mg(41%)
- Kupfer0,64 / 0,9 mg(72%)
- Mangan0,72 / 2,3 mg(32%)
- Selen3,5 / 55 ug(6%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser4,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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