Frucht- Und Nuss-nährriegel
Dieser Ernährungsriegel bietet eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweiß zur Unterstützung deiner Energie den ganzen Tag über. Reich an Ballaststoffen fördert er die Verdauungsgesundheit und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalium unterstützen den Energiestoffwechsel und die Muskelfunktion. Die enthaltenen Vitamine B12, A und E stärken zudem das Immunsystem und bieten antioxidativen Schutz.
Makro-Übersicht
Eine Portion (40 g) Frucht- Und Nuss-nährriegel enthält 161 Kalorien, 3,8 g Protein, 26,7 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 161 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo29 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26,7 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt13 g
- Zugesetzter Zucker6,4 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,4 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren0,77 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-61 g
- Omega-92,3 g
- Ölsäure2,3 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,22 g
- Stearinsäure0,13 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,07 g
- Palmitinsäure0,31 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,8 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,19 g
- Serin0,2 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,25 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,24 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,31 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,16 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,62 g
- Asparaginsäure0,38 g
- Phenylalanin0,17 g
- Glycin0,22 g
- Leucin0,26 g
- Tyrosin0,14 g
Vitamine
- Vitamin A106,8 / 900 ug(12%)
- Vitamin C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,32 / 15 ug(2%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K0,48 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,24 / 1,3 mg(19%)
- Vitamin B120,46 / 2,4 ug(19%)
- Thiamin (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folat81,2 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin9,6 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium26 / 1.000 mg(3%)
- Eisen2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesium42 / 420 mg(10%)
- Phosphor116 / 700 mg(17%)
- Kalium131,2 / 3.400 mg(4%)
- Natrium78 / 2.300 mg(3%)
- Zink1,3 / 11 mg(12%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(19%)
- Mangan0,58 / 2,3 mg(25%)
- Selen4,5 / 55 ug(8%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser4,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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