Gesüßter Energieriegel
Dieser gesüßte Energieriegel bietet eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen, ideal zur Energieversorgung. Er ist reich an Calcium, das wichtig für starke Knochen und eine gute Muskelfunktion ist. Die enthaltenen Vitamine C und E unterstützen das allgemeine Wohlbefinden. Zudem liefert der Riegel eine angenehme Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (45 g) Gesüßter Energieriegel enthält 189 Kalorien, 6,3 g Protein, 24,8 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 189 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo33 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo48 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (45 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24,8 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,68 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,68 g
- Zucker gesamt18,9 g
- Zugesetzter Zucker18 / 63 g(29%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,5 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,68 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,09 g
- Stearinsäure0,68 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,68 g
- Myristinsäure0,36 g
- Palmitinsäure0,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,45 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6,3 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,34 g
- Serin0,3 g
- Valin0,34 g
- Alanin0,34 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,27 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,38 g
- Histidin0,19 g
- Threonin0,27 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,76 g
- Phenylalanin0,38 g
- Glycin0,23 g
- Leucin0,49 g
- Tyrosin0,3 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C30,6 / 90 mg(34%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E4,6 / 15 mg(31%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,23 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folat6,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotin2,3 / 30 ug(8%)
- Cholin4,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium225 / 1.000 mg(23%)
- Eisen0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesium15,8 / 420 mg(4%)
- Phosphor45 / 700 mg(6%)
- Kalium90 / 3.400 mg(3%)
- Natrium63 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,45 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen2,3 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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