Halbbitterschokolade
Diese halbbittere Schokolade ist ein köstlicher Genuss mit hohem Energiegehalt, reich an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern für schnelle Energie. Sie bietet eine nennenswerte Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und ein Sättigungsgefühl unterstützen. Zudem liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Eisen, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Trotz des relativ hohen Anteils an gesättigten Fettsäuren vereint sie Geschmack mit wertvollen Nährstoffen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Halbbitterschokolade enthält 134 Kalorien, 1,2 g Protein, 17,9 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
- Protein
- 1,2 g3%
- Kohlenhydrate
- 17,9 g47%
- Fett
- 8,4 g50%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 134 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17,9 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,95 g
- Zucker gesamt15,3 g
- Zugesetzter Zucker15,3 / 63 g(24%)
Fette
- Fett gesamt8,4 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,27 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,25 g
- Omega-92,8 g
- Ölsäure2,8 g
- Stearinsäure2,8 g
- Linolsäure0,25 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure2,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Vitamine
- Vitamin E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamin K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folat3,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Cholin6,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,88 / 8 mg(11%)
- Magnesium32,2 / 420 mg(8%)
- Phosphor37 / 700 mg(5%)
- Kalium102,2 / 3.400 mg(3%)
- Natrium3,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,45 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selen1,2 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser0,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein17 mg
Quellen
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