Schokoladenstückchen
Schokoladenstückchen sind ein süßer Snack mit hohem Kaloriengehalt und bieten schnelle Energie. Sie enthalten viele Kohlenhydrate und Zucker, die für einen süßen Genuss sorgen. Der Gehalt an Ballaststoffen unterstützt die Verdauung, und Mineralstoffe wie Magnesium und Eisen erhöhen den Nährwert. Wegen des beträchtlichen Anteils an gesättigten Fettsäuren empfiehlt sich ein maßvoller Verzehr.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (43 g) Schokoladenstückchen enthält 206 Kalorien, 1,8 g Protein, 27,5 g Kohlenhydrate und 12,9 g Fett.
- Protein
- 1,8 g3%
- Kohlenhydrate
- 27,5 g47%
- Fett
- 12,9 g50%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 206 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo37 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo52 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (43 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate27,5 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,86 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,7 g
- Zucker gesamt23,4 g
- Zugesetzter Zucker23,4 / 63 g(37%)
- Sonstige Kohlenhydrate1,5 g
Fette
- Fett gesamt12,9 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren7,6 / 25 g(31%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Omega-60,42 g
- Omega-94,3 g
- Ölsäure3,9 g
- Stearinsäure4,3 g
- Linolsäure0,42 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure3,2 g
- Eicosensäure0,43 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,08 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,02 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,1 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,27 g
- Asparaginsäure0,18 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,11 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,05 / 5 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium13,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesium49,4 / 420 mg(12%)
- Phosphor56,8 / 700 mg(8%)
- Kalium157 / 3.400 mg(5%)
- Natrium4,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selen1,8 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser0,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein27 mg
Quellen
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