Rote-bete-chips
Rote-Bete-Chips sind ein knuspriger Snack, der einen guten Proteingehalt und reichlich Ballaststoffe bietet, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Sie enthalten moderate Fette mit geringem Anteil an gesättigten Fettsäuren und sind reich an natürlichen Zuckern und Kohlenhydraten für langanhaltende Energie. Zusätzlich liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Eisen und Calcium, die die Muskel- und Knochengesundheit fördern. Die enthaltenen Vitamine C und E tragen zur antioxidativen Abwehr des Körpers bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Rote-bete-chips enthält 160 Kalorien, 3,1 g Protein, 13 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 160 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe1,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,4 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,8 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren0,28 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,67 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,08 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,67 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure0,14 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,39 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,1 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,28 g
- Serin0,08 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,06 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,28 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,73 g
- Asparaginsäure0,34 g
- Phenylalanin0,17 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,28 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,67 / 15 mg(4%)
- Vitamin K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat8,4 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium14 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesium7 / 420 mg(2%)
- Phosphor14 / 700 mg(2%)
- Kalium84 / 3.400 mg(2%)
- Natrium91 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,28 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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