Mehrkorn-pita-chips
Multigrain Pita Chips sind ein knuspriger Snack, der Energie und Geschmack vereint. Sie liefern komplexe Kohlenhydrate sowie eine gute Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, was für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Der Fettanteil ist moderat mit wenig gesättigten Fettsäuren, zudem sind sie eine Quelle für Vitamin E und B-Vitamine. Dazu kommen wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor, die das Nährstoffprofil abrunden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Mehrkorn-pita-chips enthält 133 Kalorien, 2,8 g Protein, 19 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 133 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,45 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt1,7 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,1 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren0,49 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0,02 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,57 g
- Omega-93 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,16 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,57 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,27 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,8 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,14 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,55 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,25 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat33,6 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin2,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesium16 / 420 mg(4%)
- Phosphor48,4 / 700 mg(7%)
- Kalium50,7 / 3.400 mg(1%)
- Natrium179,2 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,37 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selen6,4 / 55 ug(12%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,56 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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