Pulled Pork
Pulled Pork liefert eine gute Menge hochwertiges Eiweiß, das den Erhalt der Muskelmasse unterstützt. Es enthält moderate Fettanteile, darunter auch gesättigte Fettsäuren, die beachtet werden sollten. Das Fleisch ist eine wertvolle Quelle für Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Zink, die wichtige Funktionen im Körper erfüllen. Zudem ist es reich an B-Vitaminen, die für den Energiestoffwechsel entscheidend sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Pulled Pork enthält 625 Kalorien, 50 g Protein, 5 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 625 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo111 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo159 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung82 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung60 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo79 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)57 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker3 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt45 / 83 g(54%)
- Gesättigte Fettsäuren16 / 25 g(64%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin200 / 300 mg(67%)
- Omega-31,1 g
- Omega-67,2 g
- Omega-920 g
- Ölsäure19 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure6,5 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure9 g
- Linolensäure0,8 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,8 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,1 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein50 / 56 g(89%)
Aminosäuren
- Lysin4,5 g
- Serin2,5 g
- Valin2,5 g
- Alanin4 g
- Cystin0 g
- Cystein1 g
- Prolin3 g
- Taurin20 mg
- Arginin3,5 g
- Histidin1,5 g
- Threonin2 g
- Isoleucin2,5 g
- Methionin1,5 g
- Tryptophan0,5 g
- Glutaminsäure7,5 g
- Asparaginsäure5 g
- Phenylalanin2 g
- Glycin4 g
- Leucin4,5 g
- Tyrosin2 g
Vitamine
- Vitamin A5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B61,5 / 1,3 mg(115%)
- Vitamin B123,5 / 2,4 ug(146%)
- Thiamin (B1)2 / 1,2 mg(167%)
- Riboflavin (B2)0,75 / 1,3 mg(58%)
- Niacin (B3)20 / 16 mg(125%)
- Folat12 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)2,5 / 5 mg(50%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin210 / 550 mg(38%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium1.500 / 2.300 mg(65%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid350 / 2.300 mg(15%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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