Bbq Schweineschulter
BBQ-Schweineschulter ist eine reichhaltige Proteinquelle und unterstützt so eine ausgewogene Ernährung. Sie liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Phosphor, die für den Stoffwechsel wichtig sind. Der moderate Fettgehalt, inklusive gesättigter Fettsäuren, sorgt für eine gute Energiebilanz. Mit keinem enthaltenen Kohlenhydrat ist sie eine schmackhafte und nährstoffreiche Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Bbq Schweineschulter enthält 600 Kalorien, 50 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 600 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo106 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo152 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung79 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung57 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo76 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)55 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt44 / 83 g(53%)
- Gesättigte Fettsäuren15 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren23 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin270 / 300 mg(90%)
- Omega-30,5 g
- Omega-64,5 g
- Omega-923 g
- Ölsäure20,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure4 g
- Myristinsäure3,2 g
- Palmitinsäure6,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,4 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein50 / 56 g(89%)
Aminosäuren
- Lysin4,5 g
- Serin2 g
- Valin3 g
- Alanin4 g
- Cystin0,5 g
- Cystein0,7 g
- Prolin2 g
- Taurin150 mg
- Arginin3 g
- Histidin1,5 g
- Threonin2 g
- Isoleucin2,5 g
- Methionin1,3 g
- Tryptophan0,5 g
- Glutaminsäure7 g
- Asparaginsäure5 g
- Phenylalanin2 g
- Glycin3,5 g
- Leucin4,5 g
- Tyrosin1,5 g
Vitamine
- Vitamin A3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B61,3 / 1,3 mg(100%)
- Vitamin B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamin (B1)1,8 / 1,2 mg(150%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)18 / 16 mg(113%)
- Folat7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)2,5 / 5 mg(50%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin175 / 550 mg(32%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesium60 / 420 mg(14%)
- Phosphor600 / 700 mg(86%)
- Kalium850 / 3.400 mg(25%)
- Natrium1.800 / 2.300 mg(78%)
- Zink7 / 11 mg(64%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen75 / 55 ug(136%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.770 / 2.300 mg(120%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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