Bbq-rippchen
BBQ-Rippchen liefern hochwertiges Protein, das den Muskelaufbau und die Regeneration unterstützt. Ihr moderater Fettgehalt, einschließlich gesättigter Fettsäuren, sorgt für einen vollmundigen und kräftigen Geschmack. Mit niedrigem Gehalt an Kohlenhydraten und Zucker passen sie gut zu kohlenhydratarmen Ernährungsformen. Die enthaltenen Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Zink tragen in moderaten Mengen zu wichtigen Körperfunktionen bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (522 g) Bbq-rippchen enthält 1140 Kalorien, 89 g Protein, 11 g Kohlenhydrate und 82 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo202 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo290 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung150 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung109 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo145 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)105 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (522 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt11 g
- Zugesetzter Zucker11 / 63 g(17%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt82 / 83 g(99%)
- Gesättigte Fettsäuren34 / 25 g(136%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren37 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin260 / 300 mg(87%)
- Omega-30,1 g
- Omega-69,9 g
- Omega-937 g
- Ölsäure33 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure2 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure10 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure8,5 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure12 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,6 g
Protein
- Protein89 / 56 g(159%)
Aminosäuren
- Lysin7,1 g
- Serin4,4 g
- Valin4,4 g
- Alanin7,1 g
- Cystin0,5 g
- Cystein1,6 g
- Prolin7,1 g
- Taurin70 mg
- Arginin6,2 g
- Histidin2,2 g
- Threonin3,6 g
- Isoleucin4,4 g
- Methionin2,2 g
- Tryptophan0,9 g
- Glutaminsäure16 g
- Asparaginsäure9,8 g
- Phenylalanin3,6 g
- Glycin6,2 g
- Leucin8 g
- Tyrosin2,7 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folat10 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin110 / 550 mg(20%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium5.050 / 2.300 mg(220%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid15 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser300 / 3.700 g(8%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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