Pfirsichstrudel
Das Pfirsichgebäck ist ein köstlicher süßer Snack, der eine ordentliche Menge an Protein und Ballaststoffen liefert. Sein ausgewogener Fettgehalt sorgt für einen reichhaltigen Geschmack, wobei gesättigte Fettsäuren deutlich vertreten sind. Reich an Kohlenhydraten, liefert es schnell verwertbare Energie. Darüber hinaus enthält es wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin C, Eisen und Calcium, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (89 g) Pfirsichstrudel enthält 267 Kalorien, 4 g Protein, 34 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 267 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo47 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo68 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung35 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo34 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)25 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (89 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,45 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,89 g
- Zucker gesamt14,2 g
- Zugesetzter Zucker8,9 / 63 g(14%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren5,9 / 25 g(23%)
- Transfettsäuren0,62 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin35,6 / 300 mg(12%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,9 g
- Ölsäure3,9 g
- Caprinsäure0,09 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,09 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,09 g
- Linolsäure1,6 g
- Myristinsäure0,89 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Linolensäure0,09 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,09 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,09 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,09 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,13 g
- Valin0,18 g
- Alanin0,27 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,22 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,22 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,89 g
- Asparaginsäure0,45 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,31 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A26,7 / 900 ug(3%)
- Vitamin C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,89 / 16 mg(6%)
- Folat17,8 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotin0,89 / 30 ug(3%)
- Cholin22,3 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium17,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,89 / 8 mg(11%)
- Magnesium8,9 / 420 mg(2%)
- Phosphor26,7 / 700 mg(4%)
- Kalium106,8 / 3.400 mg(3%)
- Natrium222,5 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,45 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selen8,9 / 55 ug(16%)
- Jod4,5 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän2,7 / 45 ug(6%)
- Chlorid342,7 / 2.300 mg(15%)
Sonstiges
- Wasser26,7 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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