Kirsch-tasche
Der Cherry Turnover ist ein köstlicher süßer Snack mit ausgewogener Energie, ideal für eine genussvolle Pause. Er liefert eine gute Menge an Kohlenhydraten, die den Körper mit Energie versorgen, sowie Proteine, die den Muskelerhalt unterstützen. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauungsgesundheit, während wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Phosphor zur Körperfunktion beitragen. Außerdem enthält er Vitamine wie A und Folat, die das Wohlbefinden unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Kirsch-tasche enthält 284 Kalorien, 3,2 g Protein, 34,3 g Kohlenhydrate und 15,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 284 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo72 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34,3 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,43 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,85 g
- Zucker gesamt15,3 g
- Zugesetzter Zucker14,5 / 63 g(23%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15,1 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren8,3 / 25 g(33%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Cholesterin21,3 / 300 mg(7%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,5 g
- Ölsäure4,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,26 g
- Stearinsäure3,4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,3 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure3,4 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,23 g
- Serin0,16 g
- Valin0,16 g
- Alanin0,16 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,25 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,65 g
- Asparaginsäure0,32 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folat42,5 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin2,6 / 30 ug(9%)
- Cholin17 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium17 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor42,5 / 700 mg(6%)
- Kalium85 / 3.400 mg(3%)
- Natrium255 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,43 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen8,5 / 55 ug(15%)
- Jod4,3 / 150 ug(3%)
- Chrom0,43 / 35 ug(1%)
- Molybdän1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorid170 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser21,3 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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