Pfirsich-crumble
Peach Crisp ist ein süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt, ideal für eine kleine Genuss-Auszeit. Er liefert eine ordentliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Reich an Kalium trägt er zur normalen Muskelfunktion bei. Außerdem enthält dieser Snack die Vitamine A und C, die für eine strahlende Haut und ein ausgewogenes Immunsystem wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (247 g) Pfirsich-crumble enthält 501 Kalorien, 4,1 g Protein, 89,7 g Kohlenhydrate und 15,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 501 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo89 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo127 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung66 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung48 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo64 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)46 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (247 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate89,7 / 313 g(29%)
- Ballaststoffe6,2 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe2,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,7 g
- Zucker gesamt71,6 g
- Zugesetzter Zucker37,1 / 63 g(59%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate11,9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15,7 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren7,7 / 25 g(31%)
- Transfettsäuren0,64 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin37,1 / 300 mg(12%)
- Omega-30,25 g
- Omega-62,2 g
- Omega-94,9 g
- Ölsäure4,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure0,74 g
- Palmitinsäure4,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,25 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,1 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,22 g
- Serin0,2 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,27 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure0,79 g
- Asparaginsäure0,35 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,32 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A123,5 / 900 ug(14%)
- Vitamin C9,9 / 90 mg(11%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,49 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folat24,7 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotin2,5 / 30 ug(8%)
- Cholin24,7 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium24,7 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium37,1 / 420 mg(9%)
- Phosphor98,8 / 700 mg(14%)
- Kalium419,9 / 3.400 mg(12%)
- Natrium296,4 / 2.300 mg(13%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,49 / 0,9 mg(55%)
- Mangan0,74 / 2,3 mg(32%)
- Selen7,4 / 55 ug(13%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän2,5 / 45 ug(5%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser135,9 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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