Pfirsich-crisp
Peach Crisp bietet eine ausgewogene Mischung aus Geschmack und Leichtigkeit mit moderatem Energiegehalt. Es ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Reich an wichtigen Vitaminen wie Vitamin C und A sowie Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium, verbindet es Genuss mit Nährwert. Der vergleichsweise geringe Gehalt an gesättigten Fetten macht es zu einer süßen Leckerei, die nicht zu schwer im Magen liegt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Pfirsich-crisp enthält 128 Kalorien, 1,6 g Protein, 20 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 128 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe2,4 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt17,6 g
- Zugesetzter Zucker8 / 63 g(13%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,7 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,6 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0,24 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,64 g
- Cholesterin12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,64 g
- Omega-91,2 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,32 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,56 g
- Myristinsäure0,48 g
- Palmitinsäure0,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,04 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein1,6 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,08 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,07 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,24 g
- Asparaginsäure0,16 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A16 / 900 ug(2%)
- Vitamin C3,2 / 90 mg(4%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium16 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium16 / 420 mg(4%)
- Phosphor40 / 700 mg(6%)
- Kalium96 / 3.400 mg(3%)
- Natrium66,4 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selen4 / 55 ug(7%)
- Jod1,6 / 150 ug(1%)
- Chrom0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdän4 / 45 ug(9%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser44 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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