Aprikosen-pastete
Das Aprikosen-Törtchen ist ein süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt, der sich bestens für eine genussvolle Zwischenmahlzeit eignet. Es liefert Ballaststoffe, die die Verdauung fördern, sowie wertvolle Vitamine wie Vitamin C und Vitamin A, die die Vitalität unterstützen. Der moderate Eiweißgehalt und Mineralstoffe wie Kalium und Eisen tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Zudem enthält es eine kontrollierte Menge an Fett, inklusive einiger gesättigter Fettsäuren, für einen leichten und angenehmen Geschmack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Aprikosen-pastete enthält 140 Kalorien, 1,2 g Protein, 21,6 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21,6 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren1,6 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,4 g
- Ölsäure2,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,24 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure0,96 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,24 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,16 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,12 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,07 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,07 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,18 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,11 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A67,2 / 900 ug(7%)
- Vitamin C7,2 / 90 mg(8%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamin K3,2 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folat12 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin9,6 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium16 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor32 / 700 mg(5%)
- Kalium184 / 3.400 mg(5%)
- Natrium60 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selen2,4 / 55 ug(4%)
- Jod4 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid8 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser28 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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