Kirsch-cobbler
Cherry Cobbler ist ein süßer Snack, der Geschmack und Nährwert geschickt kombiniert. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß sowie Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Reich an natürlichen Zuckern versorgt er außerdem mit Kalium, Vitamin C und Vitamin A, die zur Vitalität beitragen. Der Gehalt an gesättigten Fettsäuren ist gering, somit ist er eine leckere und ausgewogene Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (217 g) Kirsch-cobbler enthält 425 Kalorien, 5,1 g Protein, 77,4 g Kohlenhydrate und 11,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 425 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo75 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo108 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung56 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung40 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo54 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)39 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (217 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate77,4 / 313 g(25%)
- Ballaststoffe3,9 / 38 g(10%)
- Lösliche Ballaststoffe1,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,8 g
- Zucker gesamt43,4 g
- Zugesetzter Zucker32,6 / 63 g(52%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate30,1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11,5 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren6,9 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,22 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin15,2 / 300 mg(5%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,98 g
- Omega-93 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,43 g
- Stearinsäure2,2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,98 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure3,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,22 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,11 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,1 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,22 g
- Serin0,2 g
- Valin0,28 g
- Alanin0,39 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,3 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,3 g
- Histidin0,13 g
- Threonin0,24 g
- Isoleucin0,26 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure0,87 g
- Asparaginsäure0,48 g
- Phenylalanin0,26 g
- Glycin0,26 g
- Leucin0,43 g
- Tyrosin0,17 g
Vitamine
- Vitamin A65,1 / 900 ug(7%)
- Vitamin C17,4 / 90 mg(19%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamin K6,5 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat21,7 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotin2,2 / 30 ug(7%)
- Cholin26 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium21,7 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,65 / 8 mg(8%)
- Magnesium21,7 / 420 mg(5%)
- Phosphor43,4 / 700 mg(6%)
- Kalium325,5 / 3.400 mg(10%)
- Natrium325,5 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,43 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,15 / 0,9 mg(17%)
- Mangan0,22 / 2,3 mg(9%)
- Selen2,2 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser119,4 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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