Beerencobbler Gemischt
Dieser Mixed Berry Cobbler ist ein köstlicher Snack mit moderatem Kaloriengehalt. Er liefert reichlich Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Zudem bietet er eine gute Quelle für Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt, sowie eine moderate Menge an Eiweiß. Mit seinem niedrigen Fettgehalt und etwas gesättigten Fettsäuren ist er ideal für alle, die einen leichteren, aber dennoch schmackhaften Nachtisch suchen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Beerencobbler Gemischt enthält 255 Kalorien, 3,2 g Protein, 43,5 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 255 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo45 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo65 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate43,5 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe5,3 / 38 g(14%)
- Lösliche Ballaststoffe2,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt24 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,5 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren3,8 / 25 g(15%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,75 g
- Cholesterin7,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,6 g
- Omega-92,3 g
- Ölsäure1,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,6 g
- Myristinsäure0,6 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,45 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,18 g
- Serin0,17 g
- Valin0,17 g
- Alanin0,18 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,22 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,21 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,57 g
- Asparaginsäure0,35 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C22,5 / 90 mg(25%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folat22,5 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
- Cholin13,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor45 / 700 mg(6%)
- Kalium225 / 3.400 mg(7%)
- Natrium225 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,45 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,15 / 0,9 mg(17%)
- Mangan1 / 2,3 mg(46%)
- Selen0,45 / 55 ug(1%)
- Jod1,5 / 150 ug(1%)
- Chrom1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdän1,5 / 45 ug(3%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser90 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
