Pfeffersuppe Mit Huhn
Die Pfeffersuppe mit Huhn ist eine leichte und nährstoffreiche Mahlzeit, die durch ihren hohen Eiweißgehalt zur Muskelerhaltung und einem länger anhaltenden Sättigungsgefühl beiträgt. Mit moderatem Fett- und niedrigem Kohlenhydratanteil bietet sie eine ausgewogene und schmackhafte Option. Zudem liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Kalium, die für zahlreiche Körperfunktionen bedeutend sind. Ein wohlschmeckender Genuss, der Ihre Ernährung optimal ergänzt.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Pfeffersuppe Mit Huhn enthält 75 Kalorien, 6,3 g Protein, 1,7 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 75 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo19 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,7 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,31 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,17 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,15 g
- Zucker gesamt0,42 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,1 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,63 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0,04 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,83 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,58 g
- Cholesterin20,8 / 300 mg(7%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,83 g
- Ölsäure0,73 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,04 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,17 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,42 g
- Myristinsäure0,08 g
- Palmitinsäure0,31 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,06 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein6,3 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,52 g
- Serin0,21 g
- Valin0,27 g
- Alanin0,31 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,23 g
- Taurin2,1 mg
- Arginin0,38 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,23 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,63 g
- Asparaginsäure0,46 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,31 g
- Leucin0,42 g
- Tyrosin0,17 g
Vitamine
- Vitamin A20,8 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat2,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin14,6 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium6,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor31,3 / 700 mg(4%)
- Kalium52,1 / 3.400 mg(2%)
- Natrium93,8 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,42 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod3,1 / 150 ug(2%)
- Chrom0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdän2,1 / 45 ug(5%)
- Chlorid31,3 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser89,6 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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