Paneer Butter Masala
Paneer Butter Masala besticht durch seinen reichhaltigen Geschmack und eine interessante Nährstoffzusammensetzung. Es liefert wertvolles Protein, das für die Muskelerhaltung wichtig ist. Der hohe Kalziumgehalt unterstützt die Knochengesundheit, während die enthaltenen Vitamine A und B12 das allgemeine Wohlbefinden fördern. Die cremige Konsistenz resultiert aus dem höheren Fettgehalt, kombiniert mit moderatem Kohlenhydratanteil.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Paneer Butter Masala enthält 573 Kalorien, 22,5 g Protein, 12,5 g Kohlenhydrate und 47,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 573 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo102 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo146 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung75 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung55 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo73 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)53 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,5 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,75 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,8 g
- Zucker gesamt7,5 g
- Zugesetzter Zucker2,5 / 63 g(4%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt47,5 / 83 g(57%)
- Gesättigte Fettsäuren27,5 / 25 g(110%)
- Transfettsäuren2,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7,5 g
- Cholesterin150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,25 g
- Omega-62,5 g
- Omega-96,3 g
- Ölsäure6,3 g
- Caprinsäure0,75 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure2,5 g
- Stearinsäure8,5 g
- Caprylsäure0,75 g
- Linolsäure2,5 g
- Myristinsäure5 g
- Palmitinsäure10 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,25 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,25 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,25 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,25 g
Protein
- Protein22,5 / 56 g(40%)
Aminosäuren
- Lysin1,7 g
- Serin0,94 g
- Valin1,3 g
- Alanin1,3 g
- Cystin0,38 g
- Cystein0,38 g
- Prolin1,9 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,3 g
- Histidin0,56 g
- Threonin0,75 g
- Isoleucin1,1 g
- Methionin0,56 g
- Tryptophan0,38 g
- Glutaminsäure3,8 g
- Asparaginsäure1,9 g
- Phenylalanin0,94 g
- Glycin0,75 g
- Leucin1,9 g
- Tyrosin0,75 g
Vitamine
- Vitamin A750 / 900 ug(83%)
- Vitamin C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamin E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamin K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamin B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat25 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium500 / 1.000 mg(50%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium37,5 / 420 mg(9%)
- Phosphor375 / 700 mg(54%)
- Kalium625 / 3.400 mg(18%)
- Natrium1.000 / 2.300 mg(43%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,25 / 0,9 mg(28%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod37,5 / 150 ug(25%)
- Chrom2,5 / 35 ug(7%)
- Molybdän12,5 / 45 ug(28%)
- Chlorid125 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser162,5 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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