Butter Chicken
Butter Chicken ist ein reichhaltiges und geschmackvolles Gericht mit einem hohen Proteingehalt, ideal zur Unterstützung einer ausgewogenen Ernährung. Der bemerkenswerte Fettanteil, einschließlich der gesättigten Fettsäuren, sorgt für eine cremige Konsistenz und intensiven Geschmack. Es liefert zudem wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Zink, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Die enthaltenen Vitamine A und C bieten antioxidative Vorteile und unterstützen grundlegende Körperfunktionen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (170 g) Butter Chicken enthält 497 Kalorien, 25 g Protein, 20 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 497 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo88 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo126 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung65 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung47 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo63 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)46 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (170 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt35 / 83 g(42%)
- Gesättigte Fettsäuren18 / 25 g(72%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin125 / 300 mg(42%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-97,5 g
- Ölsäure7 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure7 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein25 / 56 g(45%)
Aminosäuren
- Lysin2,1 g
- Serin1,1 g
- Valin1,3 g
- Alanin1,4 g
- Cystin0,14 g
- Cystein0,56 g
- Prolin1,4 g
- Taurin30 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,9 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,1 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,33 g
- Glutaminsäure3,8 g
- Asparaginsäure2,5 g
- Phenylalanin0,97 g
- Glycin1,3 g
- Leucin2 g
- Tyrosin0,83 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin75 / 550 mg(14%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän6 / 45 ug(13%)
- Chlorid110 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser90 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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