Oolong-milchtee Mit Tapioka-perlen
Der Oolong-Milchtee mit Tapioka-Perlen ist ein cremiges und mild süßes Getränk mit moderatem Kaloriengehalt. Er liefert Kalzium und Phosphor, die für gesunde Knochen und Zähne wichtig sind. Zudem enthält er Kalium, das zur Flüssigkeitsbalance und Muskelarbeit beiträgt. Trotz niedrigem Eiweiß- und Ballaststoffgehalt liefert er natürliche Zucker und gesättigte Fette, die dieses Getränk wohlschmeckend machen.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Oolong-milchtee Mit Tapioka-perlen enthält 89 Kalorien, 0,63 g Protein, 15 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 89 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,11 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,06 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,04 g
- Zucker gesamt10,8 g
- Zugesetzter Zucker10,8 / 63 g(17%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate4,2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,2 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,11 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g
- Cholesterin10,6 / 300 mg(4%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,13 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,11 g
- Stearinsäure0,42 g
- Caprylsäure0,04 g
- Linolsäure0,13 g
- Myristinsäure0,42 g
- Palmitinsäure0,85 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,02 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,63 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,06 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,03 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,08 g
- Asparaginsäure0,05 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,05 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A21,1 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,21 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat2,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin8,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium42,3 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor31,7 / 700 mg(5%)
- Kalium63,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium31,7 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,42 / 55 ug(1%)
- Jod4,2 / 150 ug(3%)
- Chrom0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,21 / 45 ug(0%)
- Chlorid48,6 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser88,8 / 3.700 g(2%)
- Koffein17 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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