Macadamianussöl
Macadamiaöl ist reich an gesunden Fetten und bietet ein ausgewogenes Verhältnis von gesättigten und ungesättigten Fettsäuren. Es enthält eine beachtliche Menge an Vitamin E, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt. Ohne Kohlenhydrate oder Zucker liefert es reine Energie aus Fetten. Ideal, um Gerichte geschmacklich zu verfeinern und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung zu unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Macadamianussöl enthält 124 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
- Fett
- 14 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 124 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren1,9 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren11,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,24 g
- Ölsäure10,8 g
- Erucasäure0,03 g
- Stearinsäure0,31 g
- Linolsäure0,17 g
- Myristinsäure0,09 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Eicosensäure0,21 g
Vitamine
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
Quellen
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