Entenfett
Entenfett ist eine kalorienreiche Fettquelle, die fast ausschließlich aus Fetten besteht, darunter ein hoher Anteil an gesättigten Fettsäuren. Es liefert natürliches Vitamin D und Vitamin E, die für ein gesundes Wohlbefinden wichtig sind. Zudem enthält es Omega-3-Fettsäuren, die zur Herzgesundheit beitragen können. Dieses Fett verleiht Gerichten nicht nur Geschmack, sondern auch wertvolle Nährstoffe.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Entenfett enthält 124 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
- Fett
- 14 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 124 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren4,6 / 25 g(19%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin14 / 300 mg(5%)
- Omega-30,14 g
- Omega-61,7 g
- Omega-96,9 g
- Ölsäure6,2 g
- Erucasäure0,18 g
- Stearinsäure1,1 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Eicosensäure0,56 g
Vitamine
- Vitamin D26,7 / 15 ug(178%)
- Vitamin E0,38 / 15 mg(3%)
Mineralstoffe
- Selen0,03 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,03 / 3.700 g(0%)
Quellen
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