Getrocknete Karambola
Getrocknete Sternfrucht ist ein süßer Snack, der reich an Kohlenhydraten ist und langanhaltende Energie liefert. Sie ist eine gute Kalziumquelle, die die Knochengesundheit unterstützt. Mit einem moderaten Ballaststoffgehalt trägt sie zu einer gesunden Verdauung bei. Außerdem enthält sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium und ist fettarm.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (40 g) Getrocknete Karambola enthält 140 Kalorien, 0 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 35 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,32 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,68 g
- Zucker gesamt29 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
- Sonstige Kohlenhydrate5 g
Vitamine
- Vitamin C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,16 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folat2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium99 / 1.000 mg(10%)
- Eisen0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesium4 / 420 mg(1%)
- Phosphor8 / 700 mg(1%)
- Kalium3 / 3.400 mg(0%)
- Natrium76 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,4 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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