Gesüßte Getrocknete Cranberries

Name: Gesüßte Getrocknete Cranberries: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Gezuckerte getrocknete Cranberries liefern dank ihres hohen Gehalts an natürlichen Kohlenhydraten schnell Energie. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Kleine Mengen an Vitamin E und Vitamin K unterstützen den Zellschutz und die Blutgerinnung. Mit wenig Fett und enthaltenen Mineralstoffen wie Kalzium und Eisen sind sie ein leckeres und ausgewogenes Snackangebot.

Nutri-Score

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Makronährstoff-Verteilung

Eine Portion (40 g) Gesüßte Getrocknete Cranberries enthält 123 Kalorien, 0,06 g Protein, 32,4 g Kohlenhydrate und 0,48 g Fett.

123kcal

Protein: 0,1 g0%
Kohlenhydrate: 32,4 g97%
Fett: 0,5 g3%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 123 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro Portion (40 g)

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate32,4 / 313 g(10%)
Ballaststoffe2,2 / 38 g(6%)
Unlösliche Ballaststoffe2,2 g
Zucker gesamt28 g
Zugesetzter Zucker27,3 / 63 g(43%)
Sonstige Kohlenhydrate2 g

Fette

Fett gesamt0,48 / 83 g(1%)
Gesättigte Fettsäuren0,06 / 25 g(0%)
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,16 g
Omega-30,05 g
Omega-60,06 g
Ölsäure0,07 g
Caprinsäure0 g
Erucasäure0 g
Stearinsäure0,01 g
Linolsäure0,06 g
Myristinsäure0 g
Palmitinsäure0,04 g
Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g

Protein

Protein0,06 / 56 g(0%)

Aminosäuren

Tryptophan0 g

Vitamine

Vitamin A1,2 / 900 ug(0%)
Vitamin C0,08 / 90 mg(0%)
Vitamin E0,7 / 15 mg(5%)
Vitamin K2,3 / 120 ug(2%)
Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Cholin3,3 / 550 mg(1%)

Mineralstoffe

Kalzium3,7 / 1.000 mg(0%)
Eisen0,18 / 8 mg(2%)
Magnesium1,7 / 420 mg(0%)
Phosphor3,2 / 700 mg(0%)
Kalium18,4 / 3.400 mg(1%)
Natrium1,7 / 2.300 mg(0%)
Zink0,04 / 11 mg(0%)
Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
Selen0,23 / 55 ug(0%)

Sonstiges

Wasser6,3 / 3.700 g(0%)

Quellen

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