Aprikosenkonfitüre
Aprikosenkonfitüre bietet eine natürliche Süße und liefert durch die enthaltenen Zucker schnelle Energie. Mit sehr wenig Fett ist sie eine leichte Ergänzung zu Snacks oder Frühstück. Ein moderater Vitamin-C-Gehalt unterstützt das allgemeine Wohlbefinden und das Immunsystem. Darüber hinaus sind Kalium und Eisen enthalten, wichtige Mineralstoffe für den Flüssigkeitshaushalt und die Energieproduktion.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Aprikosenkonfitüre enthält 48 Kalorien, 0,14 g Protein, 12,9 g Kohlenhydrate und 0,04 g Fett.
- Protein
- 0,1 g1%
- Kohlenhydrate
- 12,9 g98%
- Fett
- 0 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 48 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,9 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,06 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,04 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,02 g
- Zucker gesamt8,7 g
- Zugesetzter Zucker6,7 / 63 g(11%)
Fette
- Fett gesamt0,04 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,02 g
- Ölsäure0,02 g
- Linolsäure0,02 g
- Palmitinsäure0 g
Protein
- Protein0,14 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Prolin0 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,02 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folat0,2 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Cholin0,08 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,8 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,6 / 700 mg(0%)
- Kalium15,4 / 3.400 mg(0%)
- Natrium8 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,01 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,4 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser6,9 / 3.700 g(0%)
Quellen
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