Gezuckerte Getrocknete Äpfel
Gezuckerte getrocknete Äpfel bieten schnell verfügbare natürliche Kohlenhydrate und Zucker für einen Energieschub. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Zudem liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Calcium für das allgemeine Wohlbefinden. Mit ihrem sehr niedrigen Fettanteil sind sie ein leichter und gesunder Snack.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Gezuckerte Getrocknete Äpfel enthält 92 Kalorien, 0,28 g Protein, 22,7 g Kohlenhydrate und 0,08 g Fett.
- Protein
- 0,3 g1%
- Kohlenhydrate
- 22,7 g98%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 92 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,7 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,56 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt21 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
Fette
- Fett gesamt0,08 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,03 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
Protein
- Protein0,28 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,02 g
- Cystein0 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,02 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,07 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0,84 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folat1,4 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin1,4 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium2,8 / 420 mg(1%)
- Phosphor5,6 / 700 mg(1%)
- Kalium70 / 3.400 mg(2%)
- Natrium1,4 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,14 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser5,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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