Ungesüßte Getrocknete Äpfel
Ungesüßte getrocknete Äpfel sind eine natürliche Quelle von Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung unterstützen. Sie liefern dank ihres Kohlenhydratgehalts viel Energie für langanhaltende Leistungsfähigkeit. Mit ihrem sehr niedrigen Fettgehalt sind sie ein leichter und zugleich nahrhafter Snack. Zudem enthalten sie bemerkenswerte Mengen an Kalium und Eisen, wichtige Mineralstoffe für das allgemeine Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28.35 g) Ungesüßte Getrocknete Äpfel enthält 69 Kalorien, 0,28 g Protein, 18,7 g Kohlenhydrate und 0,09 g Fett.
- Protein
- 0,3 g1%
- Kohlenhydrate
- 18,7 g98%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 69 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,7 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(6%)
- Zucker gesamt16,2 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,11 g
- Sorbit0,17 g
Fette
- Fett gesamt0,09 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Ölsäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,02 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,28 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,02 g
- Asparaginsäure0,07 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotin0,26 / 30 ug(1%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium4,5 / 420 mg(1%)
- Phosphor10,8 / 700 mg(2%)
- Kalium127,6 / 3.400 mg(4%)
- Natrium24,7 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,28 / 55 ug(1%)
- Jod0,23 / 150 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser9 / 3.700 g(0%)
Quellen
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