Muschelstreifen-platte (fritti)
Das Clam Strip Platter liefert eine schmackhafte Eiweißquelle bei moderatem Kaloriengehalt. Es enthält eine beachtliche Menge an Fetten, darunter gesättigte Fettsäuren, die seinen reichen Geschmack ausmachen. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Zink, Phosphor und Kalzium zur Unterstützung der Nährstoffversorgung. Der enthaltene Vitamin B12-Gehalt trägt zur Erhaltung der Energie bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (600 g) Muschelstreifen-platte (fritti) enthält 1440 Kalorien, 28 g Protein, 130 g Kohlenhydrate und 90 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1440 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo255 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo366 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung189 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung137 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo183 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)132 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (600 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate130 / 313 g(42%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate117 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt90 / 83 g(108%)
- Gesättigte Fettsäuren20 / 25 g(80%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren17 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren37 g
- Cholesterin210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,3 g
- Omega-635 g
- Omega-917 g
- Ölsäure16 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure2,8 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure34 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure9 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,05 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,5 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,5 g
Protein
- Protein28 / 56 g(50%)
Aminosäuren
- Lysin2,3 g
- Serin1,5 g
- Valin1,5 g
- Alanin2 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,5 g
- Taurin150 mg
- Arginin2 g
- Histidin1 g
- Threonin1,2 g
- Isoleucin1,5 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,5 g
- Glutaminsäure3,5 g
- Asparaginsäure2,2 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin2 g
- Leucin2,5 g
- Tyrosin1 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E3 / 15 mg(20%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B1250 / 2,4 ug(2083%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor300 / 700 mg(43%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium3.200 / 2.300 mg(139%)
- Zink15 / 11 mg(136%)
- Kupfer2 / 0,9 mg(222%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen80 / 55 ug(145%)
- Jod150 / 150 ug(100%)
- Chrom3 / 35 ug(9%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid4.900 / 2.300 mg(213%)
Sonstiges
- Wasser250 / 3.700 g(7%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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