Moitié-moitié Fondue
Die Moitié-Moitié Fondue ist eine ausgezeichnete Eiweißquelle, die den Muskelaufbau unterstützt. Sie liefert viel Calcium und Phosphor, welche wichtig für starke Knochen und Zähne sind. Der hohe Gehalt an gesättigten Fettsäuren sorgt für eine cremige Konsistenz und intensiven Geschmack. Zudem enthält sie wichtige Vitamine wie Vitamin A und B12, die ihr Nährwertprofil abrunden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Moitié-moitié Fondue enthält 750 Kalorien, 42 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 62 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 750 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo133 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo190 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung99 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung71 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo95 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)69 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt62 / 83 g(75%)
- Gesättigte Fettsäuren39 / 25 g(156%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren19 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,4 g
- Omega-60,7 g
- Omega-919 g
- Ölsäure17,1 g
- Caprinsäure1 g
- Erucasäure0,4 g
- Laurinsäure2,5 g
- Stearinsäure12,5 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure0,7 g
- Myristinsäure6,5 g
- Palmitinsäure16 g
- Linolensäure0,2 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure0,07 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein42 / 56 g(75%)
Aminosäuren
- Lysin3 g
- Serin1,7 g
- Valin1,9 g
- Alanin1,7 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,42 g
- Prolin4,2 g
- Taurin1 mg
- Arginin1,7 g
- Histidin1,1 g
- Threonin1,5 g
- Isoleucin1,7 g
- Methionin1,1 g
- Tryptophan0,42 g
- Glutaminsäure7,6 g
- Asparaginsäure4,2 g
- Phenylalanin1,7 g
- Glycin1,7 g
- Leucin3 g
- Tyrosin1,8 g
Vitamine
- Vitamin A520 / 900 ug(58%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K7 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,75 / 1,3 mg(58%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat25 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium830 / 1.000 mg(83%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium63 / 420 mg(15%)
- Phosphor700 / 700 mg(100%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.125 / 2.300 mg(49%)
- Zink10 / 11 mg(91%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen60 / 55 ug(109%)
- Jod75 / 150 ug(50%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.700 / 2.300 mg(74%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0,5 g
Quellen
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