Appenzeller Käsefondue
Die Appenzeller Käsefondue ist eine reichhaltige und cremige Köstlichkeit mit intensivem Aroma. Es bietet eine hervorragende Quelle für Eiweiß und Kalzium, die zur Stärkung der Knochen und Muskeln beitragen. Der hohe Fettanteil sorgt für eine geschmeidige Textur und vollen Geschmack. Zudem liefert es wichtige Vitamine wie Vitamin A und B12, die für die Sehkraft und den Energiestoffwechsel wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (57 g) Appenzeller Käsefondue enthält 225 Kalorien, 14,3 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 17,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 225 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo40 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo57 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung30 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo29 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)21 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt17,7 / 83 g(21%)
- Gesättigte Fettsäuren10,8 / 25 g(43%)
- Transfettsäuren0,23 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,9 g
- Cholesterin60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,86 g
- Omega-94 g
- Ölsäure4 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,29 g
- Stearinsäure2,3 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,86 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0,04 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein14,3 / 56 g(26%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,68 g
- Valin0,86 g
- Alanin0,86 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,17 g
- Prolin1,1 g
- Taurin1 mg
- Arginin0,51 g
- Histidin0,51 g
- Threonin0,57 g
- Isoleucin0,68 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure2,3 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,57 g
- Glycin0,57 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,74 g
Vitamine
- Vitamin A170 / 900 ug(19%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,9 / 2,4 ug(37%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folat17 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin9 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium456 / 1.000 mg(46%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium17 / 420 mg(4%)
- Phosphor285 / 700 mg(41%)
- Kalium103 / 3.400 mg(3%)
- Natrium340 / 2.300 mg(15%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod11 / 150 ug(7%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid513 / 2.300 mg(22%)
Sonstiges
- Wasser23 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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