Käsefondue Mit Schwarzem Trüffel
Die Käsefondue mit schwarzem Trüffel besticht durch ihren reichhaltigen Geschmack und den hohen Proteinanteil, der zur Sättigung beiträgt. Sie ist eine ausgezeichnete Calciumquelle, die zur Knochengesundheit beiträgt, und liefert wichtige B-Vitamine wie B12 sowie Vitamin A für das allgemeine Wohlbefinden. Der Fettgehalt sorgt für eine cremige Konsistenz, während der natürliche Zuckergehalt gering bleibt. Der schwarze Trüffel verleiht ein besonderes Aroma, ohne zusätzliche Fasern oder Zucker hinzuzufügen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (57 g) Käsefondue Mit Schwarzem Trüffel enthält 175 Kalorien, 9 g Protein, 2,5 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 175 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo31 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo44 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung23 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,5 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren5,5 / 25 g(22%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,97 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,5 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,72 g
- Serin0,45 g
- Valin0,54 g
- Alanin0,45 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,9 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,45 g
- Histidin0,27 g
- Threonin0,36 g
- Isoleucin0,45 g
- Methionin0,18 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure0,54 g
- Phenylalanin0,36 g
- Glycin0,36 g
- Leucin0,81 g
- Tyrosin0,36 g
Vitamine
- Vitamin A220 / 900 ug(24%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2,5 / 30 ug(8%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium275 / 1.000 mg(27%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium80 / 3.400 mg(2%)
- Natrium350 / 2.300 mg(15%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser28 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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