Milchschokoladenriegel
Diese Milchschokoladentafel vereint süßen Genuss mit einer beachtlichen Nährstoffzusammensetzung. Sie liefert eine solide Menge an Eiweiß und ist reich an Kalzium, was die Knochengesundheit unterstützt. Mit ihrem Gehalt an Kalium und Phosphor fördert sie das allgemeine Wohlbefinden. Ballaststoffe und B-Vitamine runden dieses schmackhafte Snackangebot ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (40 g) Milchschokoladenriegel enthält 216 Kalorien, 3 g Protein, 23,2 g Kohlenhydrate und 12,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 216 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo38 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo55 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung28 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo27 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,2 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,8 g
- Zucker gesamt22,1 g
- Zugesetzter Zucker19 / 63 g(30%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,86 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12,2 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren7,5 / 25 g(30%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,44 g
- Cholesterin8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,4 g
- Omega-92,4 g
- Ölsäure2,4 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure3,4 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure0,35 g
- Palmitinsäure3,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,21 g
- Serin0,16 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,26 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,52 g
- Asparaginsäure0,23 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,27 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A32,8 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folat7,2 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin12,4 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium84,8 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesium22,4 / 420 mg(5%)
- Phosphor94,4 / 700 mg(13%)
- Kalium165,2 / 3.400 mg(5%)
- Natrium36,4 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,68 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,15 / 0,9 mg(17%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(6%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod8 / 150 ug(5%)
- Chrom3,7 / 35 ug(11%)
- Molybdän4 / 45 ug(9%)
- Chlorid94 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser0,56 / 3.700 g(0%)
- Koffein8 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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