Milchschokoladenstückchen
Milchschokolade-Chips bieten eine süße Versuchung mit moderatem Eiweiß- und Ballaststoffgehalt, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Sie sind reich an Zucker und Fetten, darunter gesättigte Fettsäuren, die für die cremige Textur sorgen. Dieser Snack enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Kalium, die für die Gesundheit entscheidend sind. Außerdem liefert er kleine Mengen an Eisen und Magnesium, die eine vielseitige Nährstoffaufnahme unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28.35 g) Milchschokoladenstückchen enthält 143 Kalorien, 1,4 g Protein, 19,4 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 143 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19,4 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,77 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,26 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,51 g
- Zucker gesamt17,7 g
- Zugesetzter Zucker17 / 63 g(27%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,91 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,6 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren4,1 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,05 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Cholesterin4,3 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-60,2 g
- Omega-92,2 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,9 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,2 g
- Myristinsäure0,18 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,17 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,05 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,11 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,24 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,17 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,07 / 16 mg(0%)
- Folat1,4 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin4,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium32,9 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesium13 / 420 mg(3%)
- Phosphor47,1 / 700 mg(7%)
- Kalium83,1 / 3.400 mg(2%)
- Natrium19,3 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,28 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,43 / 3.700 g(0%)
- Koffein3,4 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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