Schokoladennougat
Schokoladen-Nougat ist eine süße Köstlichkeit mit einem guten Anteil an Eiweiß und Ballaststoffen, was das Sättigungsgefühl unterstützt. Es liefert reichlich Energie und enthält eine moderate Menge an Fetten, wodurch es in Maßen genossen ein ausgewogener Genuss ist. Zudem stellt es wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium bereit, die dem täglichen Wohlbefinden dienen. Vitamine wie A und aus der B-Gruppe fördern lebenswichtige Körperfunktionen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Schokoladennougat enthält 160 Kalorien, 2 g Protein, 17 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 160 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,45 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,6 g
- Zucker gesamt15 g
- Zugesetzter Zucker14,4 / 63 g(23%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92,2 g
- Ölsäure2,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure0,6 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,09 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,09 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,14 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,3 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A15 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat7,5 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0,6 / 30 ug(2%)
- Cholin4,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium36 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium75 / 3.400 mg(2%)
- Natrium22,5 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selen0,9 / 55 ug(2%)
- Jod0,6 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,75 / 3.700 g(0%)
- Koffein6 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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