Vollmilchschokoladenfondue
Milchschokoladen-Fondue ist ein cremiger Genuss, der auch einige gesundheitliche Vorteile bietet. Es liefert gutes Eiweiß, Calcium und Kalium, die wichtig für das allgemeine Wohlbefinden sind. Zudem enthält es Eisen und Magnesium, wichtige Mineralstoffe für Energie und Vitalität. Trotz seines hohen Zucker- und gesättigten Fettanteils ist es ein köstliches Dessert, das man in Maßen genießen sollte.
Makro-Übersicht
Eine Portion (75 g) Vollmilchschokoladenfondue enthält 370 Kalorien, 6,5 g Protein, 45 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 370 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo66 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo94 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung49 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung35 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo47 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)34 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (75 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate45 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt43 g
- Zugesetzter Zucker43 / 63 g(68%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt21 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren13 / 25 g(52%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-95 g
- Ölsäure4,5 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure2,4 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6,5 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,46 g
- Serin0,26 g
- Valin0,39 g
- Alanin0,33 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,52 g
- Taurin5 mg
- Arginin0,33 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,26 g
- Isoleucin0,33 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1 g
- Asparaginsäure0,59 g
- Phenylalanin0,33 g
- Glycin0,26 g
- Leucin0,59 g
- Tyrosin0,26 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium330 / 3.400 mg(10%)
- Natrium50 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid80 / 2.300 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser5 / 3.700 g(0%)
- Koffein15 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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