Tapiokamehl
Tapiokamehl ist eine hervorragende Kohlenhydratquelle und liefert Energie ganz ohne Fett. Es enthält nur sehr wenig Zucker und bietet eine kleine Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Der enthaltene Eisenanteil trägt zur Nährstoffversorgung bei. Durch seine glutenfreie Eigenschaft ist es vielseitig in der Zubereitung unterschiedlicher Gerichte einsetzbar.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (15 g) Tapiokamehl enthält 52 Kalorien, 0 g Protein, 13 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 13 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 52 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,15 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,06 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,09 g
- Zucker gesamt0,03 g
- Sonstige Kohlenhydrate12,8 g
Mineralstoffe
- Kalzium1,2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesium0,45 / 420 mg(0%)
- Phosphor3 / 700 mg(0%)
- Kalium3 / 3.400 mg(0%)
- Natrium1,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,08 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser1,5 / 3.700 g(0%)
Quellen
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