Matcha-milchtee Mit Honig-boba
Matcha Milk Tea mit Honey Boba ist ein angenehm schmeckendes Getränk mit süßem, cremigem Charakter. Es enthält moderate Fette, vorwiegend gesättigte, die zur cremigen Konsistenz beitragen. Das Getränk liefert Calcium und Kalium, wichtige Mineralstoffe für das tägliche Wohlbefinden. Zudem bietet es Zucker und Kohlenhydrate als schnelle Energiequelle.
Makro-Übersicht
Eine Portion (554 g) Matcha-milchtee Mit Honig-boba enthält 550 Kalorien, 4 g Protein, 100 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 550 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo97 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo140 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung72 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung52 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo70 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)50 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (554 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate100 / 313 g(32%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt42 g
- Zugesetzter Zucker30 / 63 g(48%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate56 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren9,5 / 25 g(38%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2,7 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,4 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,34 g
- Serin0,15 g
- Valin0,28 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,31 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,5 g
- Asparaginsäure0,35 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A90 / 900 ug(10%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium350 / 1.000 mg(35%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor400 / 700 mg(57%)
- Kalium700 / 3.400 mg(21%)
- Natrium200 / 2.300 mg(9%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan1 / 2,3 mg(43%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser470 / 3.700 g(13%)
- Koffein80 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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