Lamm Unter Der Peka
Janjetina Ispod Peke liefert eine ausgewogene Proteinquelle, ideal für den Erhalt von Muskelmasse und Körperfunktionen. Sie enthält moderate Mengen an Gesamt- und gesättigten Fetten, was einen reichen Geschmack ohne übermäßige Kalorien bietet. Zudem ist sie reich an wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Magnesium und Phosphor, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Der enthaltene Kaliumgehalt trägt zum elektrolytischen Gleichgewicht bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (700 g) Lamm Unter Der Peka enthält 1000 Kalorien, 60 g Protein, 50 g Kohlenhydrate und 70 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1000 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo177 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo254 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung131 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung95 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo127 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)92 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (700 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate50 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe6 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt70 / 83 g(84%)
- Gesättigte Fettsäuren23 / 25 g(92%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren27 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren19 g
- Cholesterin350 / 300 mg(117%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62 g
- Omega-927 g
- Ölsäure22 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure8 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure11 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure4 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,25 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein60 / 56 g(107%)
Aminosäuren
- Lysin5,4 g
- Serin3,6 g
- Valin4,2 g
- Alanin3,6 g
- Cystin0,4 g
- Cystein0,5 g
- Prolin4,8 g
- Taurin40 mg
- Arginin3,6 g
- Histidin1,5 g
- Threonin3 g
- Isoleucin4,2 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,6 g
- Glutaminsäure9 g
- Asparaginsäure6 g
- Phenylalanin3 g
- Glycin3,6 g
- Leucin5,5 g
- Tyrosin2,4 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C15 / 90 mg(17%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E3 / 15 mg(20%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium60 / 420 mg(14%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium800 / 3.400 mg(24%)
- Natrium1.200 / 2.300 mg(52%)
- Zink6 / 11 mg(55%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.848 / 2.300 mg(80%)
Sonstiges
- Wasser500 / 3.700 g(14%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
